นมเหมาะสมกับคนวันใด?
คนทุกเพศทุกวัยจำเป็นต้องได้ดื่มนม เพราะร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในนมมาสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรดื่มนมเป็นประจำโดยเฉพาะนมที่มีแคลเซียมสูง จะช่วยเสริมสร้างกระดูกทั้งของทารกในครรภ์และสำหรับตัวคุณแม่เอง เพราะทารกที่อยู่ในครรภ์จะดึงแคลเซียมของแม่ไปเพื่อสร้างกระดูกของทารก นอกจากนี้ ยังสามารถดื่มนมเปรี้ยวเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายเป็นปกติ , ลดไขมันในเส้นเลือด, สร้างภูมิคุ้มกันโรค และช่วยระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการท้องผูกอยู่เสมอ
ส่วนผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงนมที่มีรสหวาน แนะนำให้ดื่มนมพร่องมันเนย (Low fat) หรือ นมขาดมันเนย (Non fat) แทน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยลดความกังวลเรื่องระดับน้ำตาลคลอเรสเตอรอลในเลือดได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น